Bolí Vás chrbtica ?

Účinná pomoc pri akútnej alebo chronickej bolesti chrbtice

CHCEM ZISTIŤ VIAC
Overview
Rýchla a účinná pomoc pri poškodení medzistavcových platničiek a liečbe skoliózy. Komplexná regenerácia chrbtice bez nutnosti chrirurgického zákroku s využitím súboru cvikov ktoré navrhol MUDr. Richard Smíšek - zvaných SM Systém a cviky Robina McKenzie-ho (McKenzieho metóda) .

Platnička, skolióza či plochá noha ?

Život v dnešnom svete je veľmi uponáhľaný a mnohokrát zabúdame počúvať čo nám hovorí vlastné telo. Svoje telo začneme počúvať až vtedy, keď už je neskoro, alebo až keď začneme pociťovať ťažkosti a to nie je správne a ani férove.

Začni sa správať k svojmu telu férovo, pretože tvoja chrbtica ťa každý deň zdvíha z postele a potom ťa tvoje nohy nosia až dovtedy kým si opäť neľahneš do postele. Hovorí sa že chôdza je zdravá, áno, ale pravda to je až vtedy keď začneme chodiť správne.

Čo je správna chôdza ? Práve to je princíp celého cvičenia SM systému. SM systém je nácvik správnej chôdze a môžeš ho vykonávať aj z pohlia svojej obývačky a potrebuješ na to len jednoduchú pomôcku.

SM systém je meditačné a relaxačno silové cvičenie ktoré ti prinávráti harmóniu mysle a pohybového ústrojenstva so zameraním na liečbu poškodenia platničiek, skoliózy, artrózy a plochej nohy.

Chcem vedieť viac...

Objednajte si individuálny regeneračný tréning chrbtice ihneď

+421 908 149 114



Objednajte si termín ONLINE - TU!

Čo je to SM systém ?

SM Systém je systematická starostlivosť o pohybový aparát človeka a funkciu vnútorných orgánov. Prepája rehabilitačnú liečbu s prevenciou, regeneráciou a kondičným i výkonnostným tréningom v jednotnom metodickom postupe.


(ukážka cvičenia metódy SPS)


(hernia disku ukážka)

Princípy metódy

Metóda SM Systém je založená na pravidelnom cvičení vyvinutom MUDr. Smíškom na základe poznatkov zo sveta fyzioterapie, osobných skúsenosti a skúseností z praxe.

SM Systém pracuje s anatomicky definovanými špirálovými svalovými reťazcami. Svalový reťazec je súbor svalov, ktorých súhra počas pohybu zaisťuje stabilitu tela a tým správne vykonanie pohybu.

Funkciu týchto svalových reťazcov definuje špirálová stabilizácia - jedná sa o svaly, ktorých súhra počas pohybu zaisťuje stabilitu tela a tým správne vykonanie pohybu.

Hlavný efekt metódy je vyvolanie trakčnej (naťahovacej) sily v oblasti medzistavcových platničiek. Vďaka tomu sa tlak vyvíjaný na platničku zníži a platnička môže lepšie vykonávať svoju funkciu. Efekt dosahujeme aktiváciou špirálových svalových reťazcov, ktoré zužujú obvod pása a ťahajú telo smerom nahor. Týmto spôsobom je chrbtica pri pohybe aktívne stabilizovaná.

Ako prebieha cvičenie u nás

  • Cvičíme len my dvaja! Skupinové tréningy sú pri tejto forme cvičenia nežiadúce, pretože ja ako inštruktor potrebujem vidieť každý tvoj pohyb a nadých inak sa cvičenie míňa účinku a stáva sa neefektívne skoro až NEBEZPEČNÉ.
  • Do telocvične prichádzate v športovom oblečení najlepšie krátke tričko a krátke nohavice. Cvičíte bosý
  • Krátky dialóg - zistenie závažnosti poškodenia chrbtice a krátke uvedenie metódy SPS
  • Zahriatie a strečing v súlade so zdravotným stavom
  • Ukážka a predvedenie jedenástich základných cvikov. Počet cvikov predvedených pri jednom tréningu je individuálny v závislosti od vašej šikovnosti
  • Následne cvičíte vy a ja vás budem kontrolovať
  • Krátky dialóg - zhodnotenie a následné odporúčanie individuálneho cvičenia

Odporúčanie: Aby bolo cvičenie efektívne je nutné ho opakovať a cvičiť minimálne 10 minút denne!


Aké sú prínosy cvičenia?

  • špirálová stabilizácia (stabilizácia stredu tela, uvoľnenie pletencov a končatín pre pohyb)
  • striedanie stabilizačných systémov
  • rýchla a dynamická stabilizácia pohybu
  • nácvik rovnováhy
  • osové postavenie tela
  • rozsiahly, plynulý pohyb
  • segmentovo rozložený pohyb
  • mobilizácia chrbtice do rotácie pri súčasnej stabilizácii
  • relaxácia všetkých svalov tela
  • prekrvenie a regenerácia svalového aparátu a šliach
  • regenerácia kĺbov a medzistavcových platničiek
  • optimálne riadenie pohybu
  • náprava a automatizácia prirodzených pohybových vzorcov – chôdze a behu
  • duševná relaxácia a regenerácia

Cenník

Nakoľko regenerácia chrbtice nie je jednodňová ale dlhodobejšia záležitosť odporúčam využiť akciovú ponuku balíka 6+1 zadarmo. Platnosť balíka je jedene mesiac, takže tréningové dni si môžete naplánovať podľa vlastného výberu termínu. Kliknutím na sumu otvoríte ponuku.
(Platbu príjma v hotovosti Renáta Greschner MASÁŽE - LIEČIA, Sídlo: 97101 Prievidza, Ulica J. Palkoviča 170/4 IČO: 4042031 v mieste Salón X)

Jedno cvičenie s konzultáciou

15 €
  • Konzultácia
  • Zahriatie + Strečing
  • Regeneračný tréning (McKenzie a posilňovacie cvičenia na zemi a v postoji)
  • Trvanie tréningu je zhruba 60 min





Objednať

7 dňový balík

99 €
  • 6 + 1 cvičenie zdarma

  • Konzultácia
  • Zahriatie + Strečing
  • Regeneračný tréning (McKenzie, SM Systém a posilňovacie cvičenia na zemi a v postoji)
  • Trvanie jedného tréningu je 60 min
  • Obsahuje 7 tréningových dní
Objednať

SM Systém

15
  • Nácvik zakladných cvikov SPS metódy (11 cvikov)
  • Krátka úvodná inštruktáž
  • Trvanie jedného kurzu je 60 min
  • Odporúčam využit 7 dňový balík kvôli náročnosti cvičenia
Objednať